“Posso adicionar movimentos mais habilidosos a isso, mas não quero começar
com os movimentos complexos e depois tentar voltar atrás.” Esses movimentos
são: agachamento no ar (sem a barra), agachamento frontal, agachamento
acima da cabeça, compressão do ombro, push press, push jerk, levantamento
terra, levantamento terra de sumô, arrancada alta e medicine ball limpa.
Ambos os treinadores concordam com a ideia de que os movimentos estão
enraizados na vida cotidiana.
Strong Blocks crossfit no centro de bh
” Isso é um levantamento terra!” disse Molloy. Ou
pense em como você vai da posição sentada para a de pé, sugere
Malleolo. “Você provavelmente não pensa nisso, mas é basicamente um
agachamento, diz Malleolo.” Estamos em busca de sermos capazes de fazer
tudo o que a vida nos joga e queremos fazê-lo bem. “Ou uma boa academia. É
aí que estarão os bons treinadores, diz Molloy. Então, o que faz um bom
treinador? Procure uma academia que tenha uma equipe técnica e uma
comunidade que invistam em você como pessoa.
Os espaços de treinamento não são as típicas academias repletas de
amenidades